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    喝了茶睡不着解救方法,盘点四种催眠方法

    茶小铭 茶叶知识 2021年01月26日 11:27

      人们大多会有一个困扰,就是在晚上的时候喜欢一边饮茶一边看电视剧,并且已经成了一种习惯性,这就造成了人们睡不着觉的后果。那么,人们在喝过茶后却又睡不着觉该怎么办呢?有没有什么解决办法能完美的解决这一问题?

      1、牛乳

      若是喝了茶睡不着,可以适当饮用热牛乳,牛乳中的钙属于镇定物质,谷氨酸能有助血清素生成,肽类能对机体内分泌系统具备缓冲作用,使人释放压力,达到快速入眠的目地。

      2、热水澡

      若是喝了茶睡不着,可以冲个热水澡,其温度要尽可能的控制在37℃,37℃能够提升人体体温,让人造成倦意,还能起到很好的推动入眠的实际效果。

      3、浓蜂蜜水

      若是喝了茶睡不着,可以饮用浓蜂蜜水,利用其渗透性利尿的原理,加速肾小球的滤过和肾小管对茶叶的排出作用,快速利尿,排出人体中的茶多酚物质。

      4、维生素B6

      若是喝了茶睡不着,可以服用维生素B6,因为维生素B6能够起到很好的催眠作用,缓解因为饮茶过量造成睡不着觉的情况,也能减少疲劳,提高睡眠质量。

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